How to improve your health, eat less and sleep better

How to improve your health, eat less and sleep better

October 20, 2021 Comments Off on How to improve your health, eat less and sleep better By admin

More health news to help you make the most of your upcoming week and into the new year.

Here are some tips for you to get your week on track and in order.

Eat lessFood that is high in protein, such as eggs, dairy, meat, beans and lentils, can help you get the nutrients you need for a healthy, active lifestyle.

Food that contains high amounts of carbs, such the breakfast cereal bar, can make up for the lack of protein.

Fruits and vegetables such as spinach, broccoli, cucumber and cauliflower can help with the carbs you eat.

If you are on a low carb diet, you will need to make adjustments.

Take a daily shake to keep your metabolism in check.

Get your sleepThe amount of sleep you get is dependent on how many calories you eat and how much sleep you have.

If you are taking a low-carb diet, it is best to get 8-9 hours of sleep a night and try to keep the night time REM count to around 8 hours.

If your sleep is irregular, you may want to try a low calorie, low-fat diet to improve sleep quality.

If the nights sleep is erratic, then you may need to try low calorie exercise, such a walking or jogging, to improve quality of sleep.

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